Шаг 1
Выберите момент в течение дня, когда вы чувствуете накопленную тяжесть или эмоциональный застой. Включите одну свою самую любимую, ритмичную или драйвовую музыкальную композицию.
Шаг 2
Закройтесь в комнате и дайте себе 3–4 минуты полной свободы движения:
Интенсивно пошатайте и поболтайте руками, ногами и плечами, сбрасывая зажимы.
Потанцуйте так, как хочет тело, абсолютно не думая о том, как это выглядит со стороны.
Выдохните со звуком или попойте вместе с исполнителем.
Шаг 3
Остановитесь сразу после окончания песни, положите руку на грудь и почувствуйте, как стучит сердце и как по жилам разливается дикая, живая энергия.