Задание 1. Закройте мелкий «открытый гештальт»

Шаг 1
Сегодня честно ответьте себе на вопрос: какое мелкое бытовое или рабочее дело тянется за мной уже несколько дней или недель и тихо «подъедает» мое внимание? Это должно быть что-то совсем небольшое, что давно раздражает или фоново висит в голове, но на что вечно «нет времени».
Примеры: пришить оторванную пуговицу, смазать скрипящую дверную петлю, ответить на одно висящее письмо, выбросить разбитую чашку, подклеить страницу в книге или записаться к врачу.
Шаг 2
Примите решение закрыть это дело сегодня. Не откладывайте на вечер, не оставляйте на завтра. Выберите именно ту задачу, выполнение которой займет у вас не более 10–15 минут, и сделаете ее прямо сейчас или в ближайший свободный перерыв.
Шаг 3
Зафиксируйте момент завершения. Как только дело сделано, остановитесь на 10 секунд, сделайте глубокий выдох и физически прочувствуйте: что изменилось в моем состоянии, когда эта задача перестала висеть в голове?